Tak Hanya Sehat, Ternyata ada 5 Manfaat Berenang bagi Anak secara Psikologis. Apa Saja?
Portal Baraya – Anak-anak pasti senang sekali bermain air, apalagi kalau bisa berenang sepuasnya.
Tapi, tahukah Anda bahwa berenang tidak hanya menyenangkan, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental anak?
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa berenang dapat memberikan dampak positif bagi perkembangan otak, emosi, dan perilaku anak.
Berikut adalah lima manfaat psikologis dari berenang bagi anak.
1. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Berenang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak dan meningkatkan kemampuan kognitif, verbal, dan sosial anak. Hal ini karena berenang melibatkan koordinasi antara gerakan tubuh, pernapasan, dan penglihatan.
Sebuah penelitian dari Griffith University di Australia pada tahun 2013 menemukan bahwa anak-anak yang diajarkan berenang sejak usia dini memiliki perkembangan mental yang lebih baik daripada anak-anak yang tidak.
Berenang juga dapat meningkatkan daya ingat, fokus, suasana hati, dan kualitas tidur anak. Ini karena berenang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan melepaskan hormon endorfin yang membuat anak merasa bahagia.
2. Menenangkan Emosi
Berenang dapat membantu anak-anak mengatasi stres dan kecemasan yang mungkin mereka alami di kehidupan sehari-hari. Berenang dapat memberikan rasa relaksasi dan ketenangan pada tubuh dan pikiran anak.
Hal ini karena berenang dapat menurunkan tekanan darah, denyut jantung, dan laju pernapasan anak. Berenang juga dapat memberikan rasa ringan dan bebas pada tubuh anak karena air dapat menopang berat badan mereka.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa berenang di air dingin dapat memberikan efek menenangkan yang lebih besar karena dapat merangsang sistem saraf parasimpatis.
3. Melatih Disiplin
Berenang adalah salah satu olahraga yang membutuhkan kedisiplinan tinggi. Anak-anak yang berenang harus mengikuti instruksi dari pelatih atau orang tua mereka.
Mereka juga harus mengikuti aturan dan etika saat berada di kolam renang.
Dengan belajar disiplin sejak dini, anak-anak akan terbiasa dengan pola hidup yang teratur dan bertanggung jawab. Anak-anak juga akan belajar untuk menghargai waktu, tempat, dan orang lain.
Kedisiplinan yang ditanamkan sejak dini akan membentuk karakter anak-anak menjadi lebih mandiri, percaya diri, dan sukses di masa depan.
4. Melatih Keberanian
Berenang dapat menjadi cara untuk mengajarkan anak-anak untuk menghadapi rasa takut mereka.
Banyak anak-anak yang awalnya takut untuk masuk ke dalam air atau tenggelam. Namun, dengan bantuan dan dukungan dari orang tua atau pelatih, mereka bisa belajar untuk mengatasi ketakutan mereka.
Berenang juga dapat memberikan rasa percaya diri pada anak-anak karena mereka bisa merasakan prestasi saat berhasil melakukan gerakan atau teknik tertentu.
Berenang juga dapat membuat anak-anak lebih berani untuk mencoba hal-hal baru dan menantang.
Dengan melatih keberanian sejak dini, anak-anak akan tumbuh menjadi pribadi yang kuat dan tangguh dalam menghadapi setiap tantangan hidup.
Baca Juga: Jangan Baper, Ini 10 Tanda-Tanda Seseorang Suka Kamu Tapi Menyembunyikannya
5. Memperbaiki Suasana Hati
Berenang adalah salah satu aktivitas yang menyenangkan bagi anak-anak. Dengan berenang, anak-anak bisa bermain air bersama teman-teman atau keluarga mereka.
Berenang juga bisa menjadi sarana untuk berekspresi dan bersosialisasi dengan orang lain.
Berenang dapat membuat suasana hati anak menjadi lebih baik karena hormon endorfin yang dilepaskan saat berenang dapat membuat anak merasa senang dan puas.
Berenang juga dapat membantu perkembangan fisik anak-anak, seperti meningkatkan kekuatan otot, tulang, jantung, dan paru-paru. .
Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mengajak anak-anak berenang sejak dini.
