Jawaban dari Soal Gerakan seperti Jingkat, Sentakan, Loncat, Lompat, Sergap merupakan Jenis Senam Aerobic Aliran
Portal Baraya – Jawaban dari Soal Gerakan seperti Jingkat, Sentakan, Loncat, Lompat, Sergap merupakan Jenis Senam Aerobic Aliran
Dalam artikel ini akan dibahas jawaban dari soal gerakan seperti jingkat, sentakan, loncat, lompat, sergap merupakan jenis senam aerobic aliran…
Soal ini bagian dari mata pelajaran PJOK.
Jawaban gerakan seperti jingkat, sentakan, loncat, lompat, sergap merupakan jenis senam aerobic aliran apa akan membantu siswa mengenal lebih banyak tentang senam aerobic.
Pemahaman akan senam aerobic nantinya akan membantu siswa untuk memilih jenis olahraga apa yang akan diterapkan.
Berikut jawaban dari gerakan seperti jingkat, sentakan, loncat, lompat, sergap merupakan jenis senam aerobic aliran
Soal
Gerakan seperti jingkat, sentakan, loncat, lompat, sergap merupakan jenis senam aerobic aliran…
Jawaban
Gerakan seperti jingkat, sentakan, loncat, lompat, sergap merupakan jenis senam aerobic aliran high impact. Aliran high impact merupakan senam aerobic yang dilakukan dengan aliran gerakan keras atau cepat.
Baca Juga: Ingin Tubuh Langsing? Coba Konsumsi 5 Buah yang Bisa menurunkan Berat Badan Ini
Gerakan aerobic high impact cocok untuk orang yang tubuhnya sudah terlatih atau sudah biasa melakukan olahraga rutin.
High impact aerobik sangat efektif untuk menurunkan berat badan karena gerakan ini membakar kalori lebih banyak. Manfaat lainnya membantu sekali untuk memperkuat tulang dan efeknya bisa menambah massa tulang.
Penjelasan Gerakan dalam high impact aerobic
1. Jingkat
Mengangkat salah satu atau kedua bagian kaki sampai setinggi 4-5 cm dari lantai
2. Sentakan
Gerakan ini terbagi dua hitungan saat mengangkat kaki
3. Loncat
Gerakan loncat dilakukan dengan kedua kaki yang diangkat dan mendarat dengan kedua kaki juga secara bersamaan
4. Lompat
Gerakan mendorong kedua kaki kea rah samping kanan dan ke kiri dan kemudian mendarat yang dilakukan berulang kali.
5. Sergap
Gerakan melangkahkan kaki ke kanan ke depan lalu melompat. Kemudian mendarat dengan kedua kaki lalu posisinya dipertahakan seperti membuat berat badan merata terasa ke seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: Yuk Terapkan 3 Pola Hidup Sehat Ini Secara Rutin, Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga
Itulah jawaban dari soal gerakan seperti jingkat, sentakan, loncat, lompat, sergap merupakan jenis senam aerobic aliran apa. Semua jawaban yang diberikan bisa membantu memahami tentang senam aerobic dengan lebih baik.
