Jawaban dari Pertanyaan Tujuan Dilakukannya Senam Aerobic / Senam Ritmic

Portal Baraya – Dalam olahraga ada banyak sekali jenis senam dengan berbagai tujuan. Pemahaman yang tepat untuk tujuan dari setiap jenis senam akan sangat membantu sekali agar bisa memilih senam yang sesuai untuk dilakukan.

Artikel ini akan memberikan jawaban dari pertanyaan tujuan dilakukannya senam aerobic senam ritmic. Jawaban yang akan diberikan dengan singkat, jelas, dan mudah dimengerti.

Latihan soal pertanyaan seperti ini perlu sering dilakukan sebagai upaya untuk mendapatkan pemahaman yang tepat dan bisa menghadapi ujian dengan baik. Berikut jawaban dari pertanyaan tujuan dilakukannya senam aerobic / senam ritmic.

Pertanyaan:
Tujuan dilakukannya senam aerobic / senam ritmic

Jawaban:
Tujuan dilakukannya senam aerobic / senam ritmic yaitu:
1. Melatih kelenturan tubuh yaitu tubuh memiliki kelembutan otot dan kemampuannya untuk meregang lebih jauh.
2. Meningkatkan koordinasi tubuh agar dapat bekerja dengan baik antar organ-organ.
3. Meningkatkan fungsi organ tubuh
4. Membantu menurunkan berat badan
5. Meningkatkan kinerja jantung dan melancarkan pernapasan
6. Menjaga kesehatan paru-paru
7. Membantu menjernihkan pikiran

Senam aerobic /senam ritmik awalnya adalah sebuah latihan gerakan bebas yang mengikuti irama. Pada tahun 1800-an gerakan ini masuk ke dalam salah satu perlombaan olahraga.

Contoh gerakan di dalam senam aerobic / senam ritmic yaitu:
1. Jalan di Tempat
Gerakan yang dilakukan dengan mengangkat kaki sampai setinggi betis dan lutut ditekuk 90 derajat.

2. Mengangkat Lutut
Gerakan mengangkat lutut yang dilakukan minimal setinggi pinggang, bagian tungkai atas sejajar dengan lantai dan bagian tungkai bawah tegak lurus.

3. Single Step
Gerakan kaki yang dilakukan dengan melangkahkan kaki satu Langkah ke kanan atau ke kiri, posisi lutut tumpu agak ditekuk, merapat, dan menghadap ke depan.

4. Double Step
Gerakan yang banyak disukai termaksud dalam Zumba. Gerakan ini menggerakkan kaki, tangan, dan anggota tubuh.

5. Squat
Gerakan senam aerobic atau senam ritmic yang gak kalah penting adalah squat. Gerakan untuk menguatkan otot bokong. Dalam intensitas yang cepat juga dapat melatih kekuatan otot jantung.

Setiap melakukan senam jangan lupa untuk dimulai dengan pemanasan dan ditutup dengan pendinginan. Itulah penjelasan jawaban dari pertanyaan tujuan dilakukannya senam aerobic / senam ritmic. Semoga artikel ini bisa memberikan pemahaman yang tepat.