Jelaskan Maksud dari Kebugaran Jasmani! Berikut Pengertian dan Manfaatnya.
Portalbaraya.com – Meskipun menjadi istilah yang umum didengar, namun banyak orang yang meminta penjelasan mengenai maksud dari kebugaran jasmani.
Ini wajar mengingat kita terkadang dapat memahami maksud dari sebuah istilah namun susah untuk menjelaskannya dalam bentuk kata-kata.
Secara garis besar, tujuan dari kebugaran jasmani adalah untuk mengembangkan, meningkatkan, serta mempertahankan kondisi kesegaran dan kesehatan tubuh seseorang. Dengan kondisi kesehatan tubuh yang terjaga, maka aktivitas sehari-hari dapat dilakukan secara mandiri dan terhindar dari resiko penyakit.
Baca Juga: Memasuki Hari Ketujuh, Tim SAR Fokus Cari Belasan Korban Hilang
Lalu apa pengertian kebugaran jasmani? Berikut adalah informasi mengenai pengertian kebugaran jasmani serta manfaat dari kebugaran jasmani.
Pengertian Kebugaran Jasmani
Melansir dari Buku ‘Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan‘ karya Drs. Muhajir, M.Ed terbitan Yudhistira, disebutkan bahwa:
Pengertian kebugaran jasmani merupakan kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebih yang berarti.
Dalam hal ini, berarti tubuh berada pada kondisi fit sehingga segala aktivitas sehari-hari yang dilakukan tidak memicu rasa kelelahan yang berarti.
Maksudnya adalah saat kita melakukan aktivitas harian seperti berjalan-jalan, olahraga, bermain, tubuh tidak akan merasa cepat lelah sekaligus dapat menyesuaikan diri terhadap aktivitas yang dijalani.
Lebih lanjut,terdapat beberapa unsur kebugaran jasmani yang dapat mempengaruhi kekuatan fisik dalam menerima beban yang diterima oleh tubuh.
Baca Juga: Cara Merawat Cat Mobil agar Tahan Lama dan Tetap Kinclong
Adapun unsur kebugaran jasmani adalah:
- Kekuatan
- Daya tahan otot
- Jantung
- Paru-paru
- Kelincahan
- Power (daya ledak)
- Kelenturan
Semua unsur tersebut dapat diperoleh apabila kita tubuh melakukan aktivitas yang berhubungan dengan kebugaran jasmani seperti jogging, interval training, aerobik, dan circuit training.
Manfaat Kebugaran Jasmani
Setelah mengetahui tentang pengertian kebugaran jasmani, berikut adalah beberapa manfaat kebugaran jasmani untuk tubuh:
- Dapat meningkatkan sekaligus mempertahankan taraf kesegaran tubuh secara baik.
- Membentuk sikap dan gerak.
- Memberikan koreksi terhadap kesalahan sikap dan gerak saat berolahraga.
- Membentuk kondisi fisik tubuh dengan baik.
- Memberikan sikap kejiwaan seperti keberanian, kesiapan diri, kepercayaan, dan kesanggupan bersama.
- Memberi rangsangan terhadap perkembangan tubuh, terutama bagi anak-anak dalam periode masa tumbuh kembang.
Demikian ulasan mengenai pengertian kebugaran jasmani dan manfaatnya. Semoga bermanfaat.
