Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 96 97. Penilaian Bab 3 Aktivitas Atletik : Perbedaan Jalan dan Lari
Portalbaraya.com – Pada artikel kali ini akan dibahas Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 96 97 Penilaian Bab 3
Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 96 97 Penilaian Pengetahuan terdapat di materi Bab 3 Aktivitas Atletik yang berisi 20 soal dari pertanyaan essay bagian A
Kunci jawaban ini dibuat dengan harapan bisa membantu adik adik siswa kelas 9 SMP di semester 2 dalam mengerjakan soal PJOK kelas 9 halaman 96 97 tentang nama penjelasan jalan dan lari
Sebagai informasi tambahan, buku yang digunakan untuk mata pelajaran PJOK kelas 9 SMP adalah Buku PJOK Kelas 9 Kurikulum 2013 penerbit Kemendikbud.
Berikut ini adalah pembahasan Soal dan Kunci Jawaban Seni Budaya kelas 9 halaman 96 97 Penilaian Bab 3 Aktivitas Atletik
Soal Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 96 97 Penilaian Bab 3
1. Jelaskan perbedaan antara jalan dan lari.
Jawaban :
Jalan merupakan gerak perpindahan tubuh mulai pada satu posisi ke dalam posisi lainnya dimana dilakukan dengan melangkahkan kaki secara bergantian. Lari merupakan gerak perpindahan tubuh mulai pada satu posisi ke dalam posisi lainnya dengan melangkahkan kaki secara bergantian serta secara cepat dilakukannya.
2. Sebutkan prinsip-prinsip dasar jalan cepat.
Jawaban : Dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke depan, lutut dilipat, … bersamaan menggunakan ayunan kaki tersebut kaki tumpu menolak dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu diangkat dari tanah berganti menjadi kaki ayun.
3. Sebutkan macam-macam kombinasi gerakan jalan cepat.
Jawaban :
1)Jalan cepat permainan(Hitam-hijau), dilakukan secara berpasangan dan berkelompok.
2)Jalan cepat menangkap bola yang dilambung.
3)Jalan Cepat mengambil bola dilakukan secara berpasangan dan berhadapan.
4)Jalan cepat dengan langkah lebar.
5)Jalan cepat mengikuti tanda.
6)Jalan cepat berkelompok menggunakan tongkat estafet.
4. Jelaskan cara melakukan kombinasi jalan cepat.
Jawaban :
1) berdiri sikap melangkah dibelakang garis start
2) badan condong ke depan
3) langkahkan kaki belakang ke depan dilanjutkan berjalan cepat
4) pandangan lurus ke depan
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan jalan cepat menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Jawaban :
1) Adanya waktu istirahat dalam perlombaan jalan cepat untuk jarak 500-1000 meter, yaitu waktu istirahat 3-4 menit
2) Melakukan start atau awalan menggunakan awalan berdiri, seperti halnya dalam perlombaan yang sesungguhnya, pada modifikasi peraturan ini jarak yang ditempuh adalah 100 meter.
6. Jelaskan yang dimaksud dengan lari sambung/estafet.
Jawaban :
Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat.
7. Sebutkan prinsip-prinsip dasar lari sambung/estafet.
Jawaban :
1) dapat memindahkan tongkat dengan baik
2) memenangkan pertandingan
8. Jelaskan cara melakukan lari sambung/estafet.
Jawaban :
Pemain berdiri pada posisi yang telah di tentukan
Pelari pertama menggunakan start jongkok untuk memulai pertandingan yang mana posisi tangan si pemain harus berada di belakang garis start serta tongkat juga tidak boleh menyentuh garis start
Pemegangan tongkat di lakukan pada salah satu ujung sampai tengah yang mana ujung sebelah lagi merupakan pegangan pemain kedua
Ketika aba- aba di selesai di berikan baru lah pemain pertama berlari ke pemain kedua untuk menyerahkan tongkat tersebut dan begitu seterusnya
9. Jelaskan cara melakukan perlombaan lari sambung/estafet.
Jawaban :
Cara melakukan perlombaan lari sambung/estafet adalah dengan mempersiapkan terlebih dahulu lintasan dan peralatan yang digunakan untu perlombaan lari sambung atau lari estafet. Peralatan yang diperlukan pada lari estafet adalah tongkat yang berbentuk tabung.
Tongkat ini nantinya akan diberikan secara berurutam pada saat pelari berhasil mencapai rekan larinya. Panjang dari tongkat ini adalah 28-30 cm dan berbentuk tabung dengan diameter 3.81 cm.
10. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari sambung/estafet.
Jawaban :
1) start terlalu cepat
2) start terlalu lambat
3) larinya terlalu ketengah
4) tanganya goyang ketika menerima tongkat
11. Jelaskan yang dimaksud dengan lompat jauh.
Jawaban :
Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak pasir.
12. Sebutkan prinsip-prinsip dasar lompat jauh.
Jawaban :
– Awalan / ancang-ancang
– Tolakan / tumpuan
– Sikap badan di udara
– Sikap mendarat
13. Jelaskan cara melakukan lompat jauh gaya melenting.
Jawaban :
1) Berlari dan melompat dengan kedua kaki
2) Ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas
3) Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang
4) Saat akan mendarat, kedua kaki diayunkan ke depan dan kedua lutut sedikit di tekuk
14. Jelaskan cara melakukan perlombaan lompat jauh gaya melenting.
Jawaban :
1) Jarak awalan 10 – 20 langkah.
2) Kaki tumpu dihentakkan pada balok tumpuan dengan kuat dan cepat.
3) Saat di udara Tungkai dilentingkan ke depan
4) Saat mendarat kedua kaki diluruskan ke depan dan kedua tangan diayunkan ke depan
15. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh.
Jawaban :
1) Kurangnya kecepatan lari
2) Langkah tidak tetap jaraknya
3) Pada empat langkah terakhir terlalu terburu-buru
4) Tolakan kurang keras
5) Sudut atau arah tolakan terlalu rendah atau tinggi
6) Kurang berani menjulurkan kaki ke depan
7) Selalu mendarat dengan pantat
16. Jelaskan yang dimaksud dengan lempar cakram.
Jawaban :
Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menggunakan Cakram yang berbentuk piring dan terbuat dari logam atau bahan lain yang bundar pipih untuk dilemparkan sejauh mungkin ke arah yang telah ditentukan.
17. Sebutkan prinsip-prinsip dasar lempar cakram.
Jawaban :
1) Cara memegang cakram
2) Awal melempar cakram
3) Berputar melempar cakram
18. Jelaskan cara melakukan lempar cakram.
Jawaban :
1) Posisi badan tegap
2) Langkahkan salah satu kaki
3) Ayunkan cakram mengelilingi tubuh
4) Langkahkan kaki lurus ke depan diikuti dengan melempar cakram
19. Jelaskan cara melakukan perlombaan lempar cakram.
Jawaban :
Perlombaan lempar cakram dilakukan dengan menggunakan cakram yang beratnya 2 kg dengan garis tengah 219 – 221 mm untuk putra dan 1 kg dengan garis tengah 180 – 182 mm untuk putri, lingkaran untuk melempar berdiameter 2,5 meter.
20. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lempar cakram.
Jawaban :
1) Jatuh ke belakang pada awal putaran
2) Berputar di tempat (seperti gasing)
3) Membungkukkan badan ke depan (dipatahkan pada pinggang)
4) Melompat tinggi di udara
5) Terlalu tegang di kaki
