Jawaban Soal Bagaimana Pengukuran Kebugaran Jasmani Untuk Kelompok Umur 16 -19 tahun
Portalbaraya.com – Tes kebugaran jasmani sangat dibutuhkan, apalagi untuk kelompok umur anak SMA yaitu dari 16 – 19 tahun. Lalu, bagaimana pengukuran kebugaran jasmani untuk kelompok umur 16-19 tahun? Apakah penting dilakukan?
Upaya dilakukannya tes kebugaran jasmani tersebut sangat diperlukan, karena sebagai indikator kesehatan anak-anak. Pertanyaan di atas akan dijawab dengan detail dan jelas di bawah ini. Mari, simak saja penjelasan lengkapnya!
Soal
Bagaimana Pengukuran Kebugaran Jasmani Untuk Kelompok Umur 16 -19 tahun?
Jawaban
Soal di atas akan dijawab dengan jelas di sini. Biasanya tes pengukuran kebugaran jasmani memiliki beberapa tahapan. Bahkan, untuk putra serta putri juga berbeda teknik untuk melakukan pengukurannya.
Mengapa antara putra dan putri dibedakan? Ya, karena memang fisik serta tingkat kebugarannya saja sudah berbeda. Nah, di sini akan dibahas tahapan apa saja yang wajib dilakukan oleh kelompok umur tersebut.
1. Tes Kebugaran Jasmani Untuk Putra
Untuk yang pertama akan disebutkan rangkaian tes apa saja yang harus dilakukan untuk mengukur kebugaran jasmani anak laki-laki umur 16-19 tahun. Yuk, lihat di bawah ini:
● Berlari sepanjang 60 meter serta 1.200 meter
● Melakukan pull up dalam waktu 60 detik.
● Sit Up selama 60 detik.
● Melakukan gaya loncat tegak.
2. Tes Kebugaran Jasmani Untuk Putri
Apabila di atas sudah disebutkan rangkaian untuk anak laki-laki, maka di sini akan dibahas untuk anak perempuan umur 16-19 tahun. Mari, simak saja:
● Berlari dengan panjang lintasan 60 meter serta 1000 meter.
● Melakukan pull up selama 60 detik.
● Sit Up dalam rentang waktu 60 detik.
● Melakukan gaya loncat tegak.
Jika sekilas dilihat, tidak ada perbedaan khusus tahapan tes kebugaran jasmani antara putra dan putri. Namun, biasanya akan dilihat dari segi waktu dan jumlah gerakan yang dilakukan.
Dari segi waktu dan jumlah gerakan tersebut akan terlihat bahwa anak tersebut dalam kategori sangat sehat, cukup, atau kurang. Jadi, bisa dilakukan penanganan lebih lanjut bila dalam kategori kurang.
Jadi, itulah jawaban jika terdapat soal bagaimana pengukuran kebugaran jasmani untuk kelompok umur 16-19 tahun? Dari penjelasan diatas, diketahui ada beberapa tahapan kegiatan yang harus dilakukan untuk mengukur kebugaran anak-anak.***
