Menyegarkan, Cobain 7 Minuman Sehat untuk Diet yang Bisa Kamu Coba di Pagi Hari
Portal Baraya – Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh ideal dan sehat? Tentu semua orang menginginkannya.
Namun, untuk mencapai tubuh ideal, kita harus melakukan beberapa hal, seperti berolahraga secara teratur dan mengatur pola makan.
Salah satu cara mengatur pola makan adalah dengan memilih minuman yang tepat untuk dikonsumsi di pagi hari.
Minuman yang kita minum di pagi hari dapat mempengaruhi metabolisme, pencernaan, dan nafsu makan kita sepanjang hari.
Nah, berikut ini ada 7 minuman sehat untuk diet yang bisa kamu coba di pagi hari.
Minuman-minuman ini tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kriuknya Tahan Lama, Ternyata Ini Rahasia Resep Bakwan Jagung Crispy yang Bikin Nagih
1. Air Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang kaya akan manfaat kesehatan. Salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan berbagai penyakit, seperti diabetes, jantung, dan stroke.
Cara membuat air kunyit sangat mudah. Kamu hanya perlu mencampur bubuk kunyit dengan air hangat dan menambahkan sedikit madu atau lemon untuk memberikan rasa.
Minum air kunyit di pagi hari dapat membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi kembung.
2. Ghee dan Air Hangat
Ghee adalah mentega murni yang sering digunakan dalam masakan India.
Ghee mengandung lemak sehat yang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori.
Ghee juga dapat membantu pencernaan dan metabolisme jika dikombinasikan dengan air hangat. Caranya, kamu tinggal menambahkan satu sendok teh ghee ke dalam segelas air hangat dan minum di pagi hari.
3. Air Lemon
Air lemon adalah minuman yang menyegarkan dan sehat untuk memulai hari.
Lemon mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Lemon juga mengandung pektin, yaitu serat yang dapat mengurangi nafsu makan.
Minum air lemon di pagi hari dapat membantu membuang racun dan membantu gangguan pencernaan.
Caranya, kamu tinggal memeras satu buah lemon ke dalam segelas air hangat dan minum sebelum sarapan.
Baca Juga: Sat Set Langsung Jadi, Rasanya Enak, Resep Ayam Suwir Pedas yang Bikin Nagih
4. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang populer untuk menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mempercepat metabolisme dan membakar lemak dengan lebih efektif.
Teh hijau juga mengandung katekin, yaitu antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit. Minum teh hijau di pagi hari dapat membantu kamu merasa lebih segar dan berenergi.
5. Teh Jahe
Teh jahe adalah minuman hangat yang menenangkan dan tidak mengandung kalori. Teh jahe dapat membantu meredakan sakit perut dan meningkatkan sirkulasi darah.
Sebuah studi menemukan bahwa jahe dapat mengurangi berat badan dan rasio pinggang-pinggul dengan menghambat penyerapan lemak dan meningkatkan pembakaran kalori.
Kamu bisa membuat teh jahe dengan merebus jahe parut dengan air dan menambahkan madu atau lemon sesuai selera.
6. Mentimun dan Air Mint
Mentimun mengandung banyak air dan serat yang dapat membuat kamu merasa kenyang dan terhidrasi. Mint dapat membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
Cara membuat minuman ini sangat mudah. Kamu hanya perlu memotong mentimun tipis-tipis dan menambahkannya ke dalam air bersama dengan beberapa daun mint. Biarkan semalaman di kulkas dan minum di pagi hari.
7. Kopi
Kopi adalah minuman yang disukai banyak orang di pagi hari. Kopi dapat membantu kamu lebih fokus dan bersemangat.
Selain itu, kopi juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi asupan kalori.
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum kopi berkafein mengonsumsi kalori yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang minum lebih sedikit kafein.
Namun, pastikan kamu minum kopi hitam atau dengan sedikit susu nabati atau susu skim, agar tidak menambah kalori.
Itulah 7 minuman sehat untuk diet yang bisa kamu coba di pagi hari. Minuman-minuman ini tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Selamat mencoba!
