Kedinginan di Gunung Bisa Berujung Fatal! Kenali Tanda-Tanda Hipotermia Sebelum Terlambat

Portalbaraya.com – Saat berada di gunung, hipotermia bisa menjadi kondisi berbahaya yang harus diwaspadai.

Berikut beberapa tanda-tandanya:

Tanda Awal Hipotermia:

1. Menggigil terus-menerus –Tubuh mencoba menghasilkan panas.
2. Kulit pucat dan dingin – Aliran darah ke ekstremitas menurun.
3. Bibir dan ujung jari membiru – Akibat kurangnya oksigen dan suhu dingin.
4. Berkurangnya koordinasi tubuh – Sulit berjalan lurus atau melakukan gerakan sederhana.
5. Bicara mulai cadel atau melantur – Kesulitan berbicara dengan jelas.
6. Lemas dan kelelahan berlebihan – Tubuh kehilangan energi untuk menjaga suhu.
7. Denyut nadi melemah – Sirkulasi darah terganggu.

Tanda Hipotermia Parah (Kritis):

1. Tidak lagi menggigil – Ini tanda bahaya karena tubuh sudah kehilangan kemampuan mempertahankan panas.
2. Kebingungan atau tidak sadar – Bisa mengalami halusinasi atau tertidur di tempat terbuka.
3. Napas menjadi lambat dan dangkal – Indikasi sistem tubuh mulai gagal.
4. Jantung berdetak sangat pelan atau tidak teratur – Bisa berujung henti jantung.

Apa yang Harus Dilakukan?

• Segera cari tempat berteduh dan jauhkan dari angin.
• Lepaskan pakaian basah dan ganti dengan pakaian kering dan hangat.
• Gunakan selimut termal atau sleeping bag untuk menjaga suhu tubuh.
• Beri minuman hangat (bukan alkohol atau kafein).
• Jika kondisinya parah, segera cari pertolongan medis.

Jika mendaki gunung, selalu bawa pakaian hangat, jas hujan, serta tahu cara mengenali dan menangani hipotermia sebelum terlambat.