Gak Mau Jompo? Saatnya Terapkan Tips Anti Jompo Ini Sekarang Juga
Portalbaraya.com – Remaja jompo merupakan fenomena yang sudah sering sekali terjadi saat ini. Di usia yang terbilang muda dan produktif kamu justru terjebak dengan kondisi stamina yang tidak semuda usianya.
Gak mau dong ya jompo sebelum waktunya yang biasanya terlihat dari tubuh yang mudah sekali lelah, lebih banyak magernya dari pada aktivitas. Yuk, saatnya terapkan tips anti jompo ini sekarang juga.
1. Olahraga Rutin
Tips yang paling utama adalah melakukan olahraga secara rutin yang bisa dilakukan 2 sampai 3 kali seminggu.
Olahraga tak hanya sehat tetapi juga membantu membentuk postur tubuh yang baik dan kamu juga akan merasa bersemangat sepanjang hari untuk melakukan aktivitas.
Tinggal memilih ingin melakukan olahraga apa. Bisa disesuaikan juga dengan hobi olahraga apa yang disukai.
Ajak teman untuk melakukannya bersama bisa jadi kegiatan yang positif ketimbang hanya sekadar nongkrong.
2. Konsumsi Sayuran
Konsumsi sayuran sebagai sumber gizi dan energi sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Gizi yang terpenuhi tentunya mencukupi kebutuhan kalori tubuh jadi bisa beraktivitas dengan optimal tanpa merasa lelah dan letih.
Sayurannya bebas bisa sayur apa saja yang kamu sukai. Bisa dimulai dari sayuran favorite sampai nanti akhirnya mencoba semua jenis sayur.
3. Hindari Kebiasaan Buruk
Di usia remaja cenderung mudah sekali terpengaruhi dengan kebiasaan buruk, maka penting sekali untuk menjaga diri.
Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan sekaligus juga jangan menjadikan konsumsi makanan siap saji sebagai gaya hidup.
Hindari juga kebiasaan begadang karena kekurangan istirahat akan mengaruhi kinerja organ tubuh. Tubuh membutuhkan istirahat 8 jam sehari untuk bisa memperbaiki kinerja sel-sel di dalam tubuh saat malam hari.
4. Konsumsi Air Putih
Jangan anggap sepele air putih memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Jangan sampai kebutuhan air putih di dalam tubuh tidak terpenuhi karena ini akan mempengaruhi kelancaran metabolisme yang sangat berdampak dengan kinerja organ tubuh.
Konsumsilah air putih 2 liter setiap harinya atau disesuaikan dengan kondisi berat badan.
Itulah tips yang bisa diterapkan untuk mencegah kejompoan. Lebih cepat diterapkan akan lebih baik untuk kesehatan kamu hari ini dan hari esok.
