Cegah Bau Mulut yang Parah Selama Ramadhan dengan Tips Mudah Ini

Portalbaraya.com – Bau mulut merupakan masalah yang bisa dialami siapa saja dan kapan saja. Ini akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk beraktivitas.

Penting memperhatikan masalah bau mulut dan menerapkan cara mencegah bau mulut sepanjang hari dengan mudah berikut ini. 

1. Bersihkan Gigi

Menyikat gigi merupakan cara yang dapat dilakukan untuk membersihkan gigi dan sudah dilakukan secara rutin dua kali sehari. Kalau bisa menyikatnya lebih rutin lagi. Selain itu membersihkan gigi dapat dilakukan dengan menggunakan benang.

Jangan biarkan karang gigi menumpuk dan membuat gigi menguning. Kondisi ini yang membuat banyaknya bakteri penyebab bau mulut yang membuat tidak nyaman. Makanan yang menempel di sela-sela gigi juga merupakan bagian dari masalah bau mulut.

2. Jaga Kebersihan Lidah

Bau mulut tidak hanya ditimbulkan karena masalah kebersihan gigi yang tidak dijaga, tetapi juga kebersihan lidah. Penting untuk menjaga kebersihan lidah yang juga dapat menjadi sumber bakteri penyebab bau mulut. Gosoklah lidah saat menggosok gigi dengan lembut.

Lebih aman lagi jika menggunakan sikat lidah khusus yang akan membersihkan area lidah dengan maksimal. Lendir pada lidah angkat terangkat dan mencegah terjadinya bau mulut.

Lihat kondisi lidah yang kotor itu adalah berwarna putih atau bahkan kuning.

3. Kesehatan Gusi

Cara mencegah bau mulut yang juga bisa dilakukan dengan mudah adalah menjaga kesehatan gusi. Gusi yang tidak sehat juga dapat menyebabkan bau mulut tidak sedap karena bakteri mengumpul di bagian bawah gigi dekat ke gusi. Terlebih jika memang memiliki masalah dengan bagian gusi.

4. Obat Kumur

Penting sekali untuk membuat napas terasa segar agar bau mulut sekaligus hilang. Caranya bisa dengan menggunakan obat kumur.

Berbentuk cairan yang digunakan kapan pun diinginkan. Fungsinya untuk memberikan perlindungan sepanjang hari dari masalah bau mulut. Selain itu juga untuk bisa membasmi bakteri dalam mulut.

Pilihlah aroma yang diinginkan agar merasa lebih nyaman saat menggunakannya. Pilihlah produk yang aman agar tidak berisiko buruk bagi kesehatan gigi dan gusi.

5. Menjaga Makanan

Masalah bau mulut juga dapat terjadi ketika mengonsumsi makanan yang berisiko menimbulkan bau mulut. Contoh makanannya yaitu petai dan jengkol. Sebaiknya untuk menghindari makanan ini saat sedang beraktivitas di luar rumah atau pun bertemu dengan teman-teman.

Jika pun mengonsumsinya usahakan untuk menggosok gigi sehabis makan sebelum melanjutkan aktivitas. Bisa juga dengan menggunakan obat kumur agar bau tidak sedanya bisa menghilang dengan cepat. Kalau pun ingin makan makanan yang menimbulkan bau mulut lakukanlah di hari libur.

6. Konsumsi Air Putih

Mengonsumsi air putih merupakan salah satu usaha agar tidak mengalami kekurangan air liur yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut. Cara ini tentu paling mudah dilakukan dengan mengonsumsi air putih dengan cukup.

7. Makan yogurt

Cara Mengatasi bau mulut juga dapat dilakukan dengan makan yogurt. Makanan ini dapat melancarkan pencernaan sehingga tidak lagi masalah bau mulut. Yogurt juga dapat digunakan untuk menyingkirkan bakteri jahat dari mulut agar tidak menimbulkan bau mulut.

Selain cara mencegah bau mulut di atas bisa mengonsumsi buah agar memberikan vitamin yang dibutuhkan.