Simak Cara Diet Sehat Tanpa Khawatir Terjadi Sesuatu Pada Tubuh
Portalbandung.com – Hampir sebagian orang mengira bahwa perilaku diet merupakan pola makan dengan cara mengurangi porsi sekaligus jenis makanannya.
Padahal dalam menjalani program diet ini Anda dapat mempraktekkannya di rumah. Berikut adalah cara diet sehat dan aman.
3 Cara Sehat Diet yang Aman
Program ini sebenarnya tidak semudah apa yang dipikirkan. Salah satunya adalah dengan menyusun strategi dalam membakar kalori.
Baca Juga: Manfaat Madu Untuk Tubuh, Salah Satunya Untuk Merawat Kulit Agar Awet Muda
Oleh sebab itu dalam menjalani diet sehat Anda membutuhkan panduan yang tepat untuk mengurangi berat badan secara maksimal.
1. Mengatur porsi makan
Cara diet sehat yang pertama adalah dengan mengatur porsi makan. Ketika tengah menjalani diet, bukan berarti Anda dapat menghindari berbagai jenis makan. Berikut adalah ide pembagian piring pada porsi makan yang dianjurkan untuk diet.
Idealnya makanan yang Anda konsumsi ini terbagi menjadi 4 hal, diantaranya yaitu sebagai berikut :
• Langkah pertama adalah dengan seperempat untuk menggiring atau sumber protein
• Kemudian seperempat untuk karbohidrat, dan
• Sisanya adalah dengan mengkonsumsi sayuran hijau atau berwarna-warni.
Baca Juga: Resep Menu Makan Malam Spesial Berbahan Dasar Telur dan Tahu
2. Membuat jadwal makanan
Hampir sebagai orang percaya jika melewatkan makan bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Kenyataannya hal ini tidak benar adanya. Bahkan setiap kali makan Anda justru membuat tubuh terasa cepat lapar, gula darah yang naik secara gratis, merasa cepat lapar.
Dengan melewatkan waktu makan dapat menimbulkan tubuh menjadi cepat stress, gula darah naik turun secara cepat, juga dapat disebabkan oleh stress.
Selain itu jangan lupa untuk meluangkan waktu buat sarapan dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi protein dan juga serat makanan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Sering Dianggap Remeh yang Dapat Menyebabkan Penuaan Dini Pada Wanita
3. Makan secara cukup
Cara diet sehat yang selanjutnya adalah dengan mengusahakan makan hingga tidak terasa lapar kembali.
Hal ini bertujuan agar Tubuh Anda tidak berlebihan nergi yang kemudian akan disimpan sebagai lemak.
Namun, jika kurang meyakinkan Anda dapat mencoba dipagi hari dengan yang porsi lebih banyak dan cara mengurangi porsi tersebut secara bertahap hingga malam telah tiba.
Baca Juga: 5 Tips Umur Panjang Orang Jepang, Tertarik Mencoba?
Cara memulai ketiga cara diet sehat di atas dapat Anda coba. Namun, pastikan makanan yang Anda Konsumsi sudah sesuai dengan yang diarahkan oleh tim.
