Walaupun Lagi Diet, Jangan Malas Olahraga, Berikut 5 Olahraga yang Cocok Untuk Kamu yang Lagi Diet
Portalbaraya.com – Salah satu cara untuk menurunkan berat badan berlebih adalah diet. Walaupun kamu sedang menjalani program diet, jangan malas olahraga. Berikut ini telah kami rangkum 5 olahraga yang cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet.
Menjalani program diet tidak hanya mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan berizi, tapi juga dibutuhkan olahraga. Olahraga membantu dalam proses pembakaran lemak pada tubuh. Olahraga secara teratur membantu program dietmu lebih maksimal.
Kamu bisa melakukan beberapa olahraga berikut ini untuk membantu memaksimalkan program diet yang sedang kamu jalankan. Apa saja olahraga tersebut? Berikut adalah daftarnya.
Baca Juga: Wisata Taman Bunga Nusantara Sangat Rekomended Jadi Pilihan Wisata Keluarga yang Instagramable
5 Olahraga yang cocok untuk kamu yang sedang diet
1. Jalan kaki
Olahraga yang pertama adalah jalan kaki. Olahraga yang sattu ini tentu saja sangat mudah dilakukan, selian itu juga tidak membutuhkan biaya. Olahraga jalan kaki bisa dijadikan kegiatan untuk mengisi waktu luangmu di masa liburan lho.
Misalnya kamu berjalan kaki berkeliling komplek selama 30 menit secara rutin. Jika kamu melakukan olahraga ini secara konsisten dan setiap hari, maka tidak diragukan lagi bahwa penurunan berat badanmu akan lebih efektif.
Baca Juga: Pertanyaan Interview Kerja yang Sering Muncul dan Jawabannya Terlengkap
2. Lari
Olahraga yang direkomendasikan untuk program diet selanjutnya adalah lari. Ya, olahraga ini hampir mirip dengan olahraga jalan kaki. Kamu tidak memerlukan alat khusus untuk melakukan olahraga yang satu ini.
Olahraga lari juga bisa dilakukan di mana saja. Paling umum, olahraga lari dilakukan di perumahan, komplek rumah, lapangan, dan tempat umum lainnya. Kamu tidak perlu memaksakan diri ketika melaksanakan olahraga ini. Alternatif lain adalah melakukan olahraga joging jika kamu mudah lelah jika berlari.
3. Lompat tali
Olahraga yang ketiga adalah lompat tali. Untuk melakukan olahraga ini, kamu membutuhkan alat berupa lompat tali. Mencari lompat tali tidak sulit. Biasanya alat lompat tali tersedia di toko perlengkapan olahraga.
Olahraga lompat tali tidak hanya membantu mwnurunkan berat badan, tapi juga meningkatkan konsentrasi. Melakukan olahraga lompat tali tidak perlu waktu lama, cukup waktu lima belas menit. Asalkan olahraga ini dilakukan secara konsisten.
4. Aerobik atau zumba
Olahraga yang satu ini banyak disukai oleh berbagai kalangan. Olahraga senam aerobik atau zumba dapat membantu agar program diet berjalan lebih maksimal. Olahraga ini juga tidak membutuhkan peralatan khusus dalam pelaksanaannya.
Olahraga aerobik atau zumba umumnya dilakukan bersama-sama oleh orang banyak. Kamu bisa mengikuti program senam aerobik dan zumba di daerah tempat tinggalmu. Atau kamu juga bisa melakukan olahraga ini di rumah.
5. Naik turun tangga
Olahraga naik turun tangga sangat mudah dilakukan. Olahraga ini bisa kamu lakukan di mana saja lho. Tidak perlu memiliki rumah bertingkat agar bisa olahraga naik turun tangga.
Kamu bisa gunakan satu kursi di lantai, lalu naik dan turun dari kursi duduk tersebut. Olahraga ini bisa kamu lakukan kurang lebih selama 15 menit. Jangan lupa untuk selalu konsisten dalam olahraga agar program diet bisa maksimal.
Nah, demikianlah 5 olahraga yang bisa kamu lakukan ketika dalam program diet. Semoga program diet yang kamu jalankan berjalan dengan lancar.
