Inilah 6 Manfat Dau Kelor yang Jarang Orang Tau, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Portalbaraya.com- Daun kelor (Moringa oleifera) adalah salah satu tumbuhan yang telah digunakan sebagai bahan makanan dan obat selama berabad-abad.
Tanaman ini berasal dari India dan Asia Selatan, namun kini tersebar luas di seluruh dunia karena manfaatnya yang banyak untuk kesehatan manusia.
Salah satu bagian tanaman kelor yang paling sering digunakan adalah daunnya. Berikut adalah beberapa manfaat daun kelor yang perlu Anda ketahui:
1. Kaya akan nutrisi
Baca Juga: Inilah 6 Manfat Dau Kelor yang Jarang Orang Tau, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Daun kelor mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan protein.
Sebagai contoh, 100 gram daun kelor segar mengandung sekitar 200% dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin C dan hampir 125% dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin A. Oleh karena itu, daun kelor dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
2. Mengandung senyawa antioksidan
Daun kelor mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti flavonoid, quercetin, dan kaempferol. Antioksidan dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Menu Spesial 7 Ramadhan: Resep Tempe Bacem, Enak Dan Lezat Serta Mudah Dibuat
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dan beta-karoten dalam daun kelor dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Keduanya memiliki peran penting dalam memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
4. Menurunkan kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
Senyawa bioaktif dalam daun kelor dipercaya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi respon glukosa setelah makan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Daun kelor juga dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Menjaga kesehatan tulang
Daun kelor mengandung banyak kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang. Mineral kedua ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Jurusan yang Lulusannya Paling Dicari oleh Perusahaan, Simak Selengkapnya Di Sini
Itulah beberapa manfaat daun kelor yang perlu Anda ketahui. Namun, sebelum mengonsumsi daun kelor, pastikan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
