6 Cara Mencegah Kulit Kering Selama Berpuasa, Bikin Lembab dan Sehat di Bulan Ramadhan
PortalBaraya.com – Berikut ini ada beberapa cara mencegah kulit kering selama berpuasa yang bisa Anda terapkan sekarang juga.
Beberapa cara mencegah kulit kering selama berpuasa di bawah ini sangat penting karena selama bulan puasa kegiatan makan dan minum di siang hari harus dihentikan sementara waktu.
Segala sesuatu yang masuk ke oerut harus berhenti saat waktu Imsak tiba selanjutnya namun tetap berkegiatan sembari menunggu waktu berbuka. Karena itulah penting untuk mengetahui bagaimana cara mencegah kulit kering selama berpuasa.
Tidak bisa dipungkiri akan ada beberapa perubahan yang terjadi dalam tubuh selama berpuasa. Selain Anda harus berlatih menahan rasa haus dan lapar, permukaan kulit juga bisa berubah lebih kering.
Meski begitu, ini bukan berarti jadi alasan untuk anda tidak berpuasa. Karena ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi tersebut.
Cara Mencegah Kulit Kering Selama Berpuasa yang Paling Ampuh
Berikut ini ada beberapa cara mencegah kulit kering selama berpuasa yang bikin kulit lembab dan sehat dilansir dari kanal YouTube Sehat Secara Alami.
- Konsumsi Sayuran
Hal yang pertama bisa Anda lakukan untuk mencegah kulit kering selama berpuasa yaitu mengonsumsi sayuran. Bukan rahasia lagi kalau buah dan sayuran adalah sumber makanan sehat.
Baca Juga: 6 Tips Kecantikan Alami untuk Merawat Kulit Berjerawat yang Ampuh dan Mudah Diterapkan
Untuk mencukupi nutrisi tubuh bahan makanan ini perlu Anda masukkan dalam menu selama berpuasa. Pasalnya sebagian besar buah-buahan dan sayuran mengandung 90% air yang bisa mencukupi kebutuhan tubuh Anda.
Kandungan serat vitamin mineral dan antioksidan bisa anda dapatkan dari buah dan sayur. Manfaat dari buah dan sayur yaitu bisa mencegah kulit dari kondisi kering selama beraktivitas di luar ruangan.
- Menambah Asupan Buah
Selain sayuran, Anda bisa menambah asupan buah dengan buah-buahan segar seperti jeruk, buah lemon, semangka, timun, kubis, tomat, bayam, anggur, dan brokoli. Anda bisa nkmati buah ini dalam menu berbuka ataupun sahur sebagai sumber energi tubuh.
Agar semakin maksimal tambahkan juga asupan protein seperti salmon, telur, ayam ,dan karbohidrat yang lengkap seperti kentang atau ubi jalar.
- Menukupi Kebutuhan Air
Memenuhi kebutuhan tubuh dengan air bisa membantu melembabkan kulit. Selain praktis, cara ini juga bisa menghindarkan anda dari kondisi kulit kusam.
Di samping itu, batasi mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein, teh, dan soda. Perlu Anda ketahui, kandungan tersebut dapat memicu timbulnya dehidrasi pada tubuh.
Sebagai solusi lain, Anda bisa menikmati kesegaran dari infus water dengan mentimun, mint, dan lemon. Bahan-bahan tersebut akan melembabkan kulit secara instan dengan vitamin yang terkandung didalamnya.
- Melakukan Olahraga
Menjalankan puasa bukan berarti Anda harus absen dari kegiatan olahraga. Justru dengan berolahraga akan mencegah tubuh anda dari serangan berbagai penyakit.
Lakukan olahraga ringan secara rutin selama bulan Romadhon dengan durasi sekitar 45 menit dengan jadwal 3-4 kali dalam seminggu cukup untuk anda lakukan. Harap lakukan olahraga menjelang waktu berbuka, setelah berbuka, dan setelah makan sahur.
- Istirahat yang Cukup
Selanjutnya jangan lupakan untuk memperbaiki kualitas istirahat Anda. Memiliki waktu tidur yang cukup membantu untuk mengurangi berbagai risiko penyakit.
Namun tidak bisa dipungkiri selama berpuasa waktu tidur akan mengalami perubahan terutama saat sahur. Jika memungkinkan, Anda bisa mengambil istirahat sebentar ditengah waktu kerja.
Mempertahankan waktu tidur selama delapan jam adalah pilihan yang baik.
- Melakukan Perawatan Kulit
Tahap terakhir yang bisa anda lakukan untuk terhindar dari kondisi kulit kering adalah dengan melakukan perawatan. Perawatan tersebut mulai dari pemilihan produk sampai dengan melakukan perawatan sesuai dengan kondisi kulit.
Cobalah juga untuk mengeksfoliasi dan melembabkan kulit secara teratur selama bulan puasa. Selain itu disarankan untuk menghindari skin care yang mengandung penagi alkohol.
Sebagai informasi, pewangi alkohol adalah zat yang akan menghilangkan minyak alami kulit dan membuat kulit lebih kering.
Itulah enam cara mencegah kulit kering selama berpuasa dan membuat kulit terasa lembab serta selalu sehat. Anda bisa menerapkan cara-cara tersebut selama bulan Ramadhan dan setelahnya.
