Perpaduan antara gerakan-gerakan senam aerobic intensitas tinggi dan insentisas ringan serta gerakan-gerakan kalesteknik dalam senam aerobic
Portal Baraya – Artikel ini akan menjawab pertanyaan perpaduan antara gerakan-gerakan senam aerobic intensitas tinggi dan intennsitas ringan serta gerakan-gerakan kalesteknik dalam senam aerobic dinamakan apa?
Penjelasan secara ringkas akan membuat kamu memahami dengan mudah dan jelas. Pemahaman yang tepat akan membantu membedakan jenis aerobic dan tidak salah lagi saat menentukan akan mencoba olahraganya.
Berikut jawaban pertanyaan perpaduan antara gerakan-gerakan senam aerobic intensitas tinggi dan intensitas ringan serta gerakan-gerakan kalesteknik dalam senam aerobic dinamakan…
Pertanyaan
Perpaduan antara gerakan-gerakan senam aerobic intensitas tinggi dan insentisas ringan serta gerakan-gerakan kalesteknik dalam senam aerobic dinamakan
Jawaban
Perpaduan antara gerakan-gerakan senam aerobic intensitas tinggi dan insentisas ringan serta gerakan-gerakan kalesteknik dalam senam aerobic dinamakan aerobic sport.
Aerobic sport merupakan jenis olahraga yang membantu meningkatkan metabolisme dan asupan oksigen. Kombinasi gerakan intensitas tinggi dan intensitas ringan juga memberikan variasi agar tidak cepat bosan dan lelah.
Baca Juga: Cawapres Gibran Minta Maaf Usai Diskusi Ekonomi Kreatif karena Asam Sulfat
Aerobic sport membagi gerakan menjadi tiga tahapan pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Gerakan kalestenik dalam aerobic sport adalah gerakan yang membantu melatih otot dengan intensif. Metode pembentukan otot ini dikenal dengan street workout karena bisa dilakukan tanpa menggunakan alat khusus.
Jenis kalestenik yaitu gerakan menerjang, mendorong, mengangkat beban, dan menarik tanpa menggunakan alat. Contohnya saat melakukan squat yang melatih otot kaki, bokong, dan punggung. Contoh gerakan lainnya crunch untuk membentuk otot perut. Gerakan kalestenik lain push up yang paling disukai.
Itulah jawaban ringkas dari pertanyaan perpaduan antara gerakan-gerakan senam aerobic intensitas tinggi dan insentisas ringan serta gerakan-gerakan kalesteknik dalam senam aerobic dinamakan aerobic sport. Semoga jawabannya bermanfaat dan bisa menambah pemahaman.
