Jawaban Soal Apa yang Dimaksud Latihan Kelenturan Dinamis. Materi Penjaskes Kelas 7
Portalbaraya.com – Peserta didik kelas 7 akan mempelajari materi apa yang dimaksud latihan kelenturan dinamis pada mata pelajaran Penjaskes. Materi tersebut mengulas pentingnya melatih kelenturan tubuh, termasuk kelenturan dinamis otot dan sendi.
Kelenturan perlu senantiasa dilatih, tujuannya agar tubuh bisa bergerak dengan mudah, efektif, dan leluasa. Selain itu, hal yang juga sangat penting yakni meminimalisasi resiko cedera pada otot akibat salah gerak.
Pada dasarnya, latihan kelenturan dibedakan menjadi dua bentuk, yakni peregangan statis dan dinamis. Pembahasan kali ini akan berfokus pada kelenturan dinamis sebab masih banyak pertanyaan terkait materi dalam Penjaskes ini.
Soal
Salah satu pertanyaan yang kerap ditanyakan oleh guru pada materi ini yaitu:
Apa yang dimaksud latihan kelenturan dinamis?
Jawaban
Definisi kelenturan dinamis atau sering disebut juga peregangan dinamis merupakan suatu gerakan peregangan yang mengharuskan otot-otot serta persendian untuk terlibat ketika melakukannya. Gerakan dilakukan perlahan sekaligus terkontrol.
Kelenturan dinamis juga dapat diartikan sebagai luas gerak persendian tubuh atau kemampuan dalam menggerakkan anggota badan meliputi luas persendian tertentu. Kelenturan sangat mungkin ditingkatkan melalui aktivitas mengayun anggota tubuh.
Pangkal gerakan dari peregangan dinamis yakni pangkal persendian. Ada beragam gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih kelenturan atau peregangan dinamis. Gerakan tersebut melatih otot dan sendi pada berbagai anggota tubuh.
Bentuk-bentuk latihan kelenturan dinamis tubuh bagian atas antara lain kelenturan untuk otot leher, dan kelenturan untuk otot bahu serta otot lengan. Kelenturan dinamis tubuh bagian tengah misalnya melatih kelenturan otot pinggang.
Latihan kelenturan tubuh bagian bawah contohnya yaitu latihan kelenturan otot tungkai.
Sasaran dari seluruh latihan kelenturan dinamis ialah guna memelihara serta meningkatkan kelenturan persendian, otot, ligamen, dan tendon.
Sebaiknya, latihan kelenturan dinamis ini dilakukan secara rutin agar otot dan sendi tubuh semakin terlatih. Dengan begitu, tubuh akan lebih mudah bergerak dan beraktivitas karena otot dan sendinya tidak kaku.
Itulah tadi jawaban dari pertanyaan apa yang dimaksud latihan kelenturan dinamis pada mata pelajaran Penjaskes kelas 7. Selain penjelasan jawaban, tercantum pula bentuk-bentuk latihannya sehingga bisa dijadikan referensi belajar mandiri.***
