Siap Puasa Tanpa Lemas! Ini 6 Tips Biar Tetap Bugar Saat Ramadan

Portalbaraya.com – Menjalani ibadah puasa selama Ramadan memerlukan kondisi fisik yang prima.

Untuk itu, persiapan fisik sebelum memasuki bulan suci sangat penting agar tubuh tetap bugar dan ibadah berjalan lancar. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Mengatur Pola Makan:

Mulailah dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak, manis berlebihan, dan makanan cepat saji. Perbanyak makan buah, sayur, serta makanan berserat untuk membantu pencernaan saat berpuasa.

2. Mencukupi Asupan Cairan:

Perbanyak minum air putih sejak sebelum Ramadan agar tubuh terhidrasi dengan baik. Hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Olahraga Ringan Secara Teratur:

Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, atau bersepeda. Hindari olahraga berat yang bisa membuat tubuh lelah menjelang puasa.