Berikut ini adalah salah satu bentuk tes penilaian kebugaran jasmani yang sederhana dan dapat dilakukan oleh semua lapisan masyarakat adalah…
Portal Baraya – Dalam artikel ini, kami akan menyajikan kunci jawaban berikut ini adalah salah satu bentuk tes penilaian kebugaran jasmani yang sederhana dan dapat dilakukan oleh semua lapisan masyarakat adalah.
Kebugaran jasmani merupakan aspek vital dalam menjaga kesehatan tubuh dan kualitas hidup.
Berbagai bentuk tes penilaian kebugaran jasmani telah dikembangkan untuk mengukur kemampuan fisik seseorang.
Tes ini bisa sangat sederhana dan dapat dilakukan oleh semua lapisan masyarakat. Berikut ini adalah contoh soal yang sering muncul terkait penilaian kebugaran jasmani.
SOAL
Berikut ini adalah salah satu bentuk tes penilaian kebugaran jasmani yang sederhana dan dapat dilakukan oleh semua lapisan masyarakat adalah….
A. Tes lari 12 menit
B. Tes angkat beban maksimal
C. Tes renang 100 meter
D. Tes push-up selama 2 menit
Kunci Jawaban
A. Tes lari 12 menit
Pembahasan:
Tes lari 12 menit, yang juga dikenal sebagai Cooper Test, adalah salah satu bentuk tes penilaian kebugaran jasmani yang sangat sederhana dan bisa dilakukan oleh hampir semua orang, terlepas dari usia atau tingkat kebugarannya.
Tes ini dikembangkan oleh Dr. Kenneth H. Cooper pada tahun 1968 untuk mengukur kapasitas aerobik (VO2 max). Tes ini hanya memerlukan ruang terbuka dan sebuah jam tangan untuk mengukur waktu, sehingga sangat praktis dan mudah diakses oleh masyarakat luas.
Tujuan dari tes ini adalah untuk berlari sejauh mungkin dalam waktu 12 menit. Jarak yang ditempuh kemudian digunakan untuk mengestimasi kapasitas aerobik seseorang, yang merupakan indikator penting dari kebugaran kardiovaskular.
Demikian pembahasan dan kunci jawaban Berikut ini adalah salah satu bentuk tes penilaian kebugaran jasmani yang sederhana dan dapat dilakukan oleh semua lapisan masyarakat adalah. Semoga bermanfaat.
